首页亚搏 浓烈提议，谷爱凌的“袼褙心态”，大东谈主小孩王人学起来
这几天看了几部谷爱凌的记载片。
坦诚说，这个顶级天才青娥自带的光环，很难让东谈主不观赏。
在2022年北京冬奥会上，18岁的谷爱凌不仅斩获了大跳台和U型地方本事的两枚金牌，还拿下了坡面羁系本事的一枚银牌，成为目田式滑雪历史上最年青的奥运冠军，亦然独逐一位在单届奥运会上取得三枚奖牌的目田式滑雪畅通员。
到了2026年米兰冬奥会，22岁的她，不仅是代表团中独逐一位身兼三个目田式滑雪项观念畅通员，更是资历过简直丧命的重伤、漫长的康复与外界的网暴后，浴火腾达的卫冕冠军。
在此次米兰冬奥会上，拿下了两银一金收货的谷爱凌，再一次向寰宇展示了，什么叫顶级选手的实力。
但看完记载片后，我的论断是：
她的奏效，绝不是一句“老天赏饭吃”就能空洞的。
要是咱们只是咋舌于她的畅通资质，我合计会丢失许多新的学习契机。
当作两个孩子的姆妈，我其实一直王人挺关爱孩子心情韧性的培养。
在谷爱凌身上，不就有满满的心情韧性特色吗？
剥开冠军的光环，谷爱凌还有一个特地苍劲的品性，那即是——
她远超同龄东谈主的心情训练度与深入的自我证实身手。
是以我综合她的记载片语录，总结了几点中枢共享给你，亦然我合计大东谈主小孩，王人不错向这个22岁青娥学起来的，“袼褙心态”。
（记载片片源我王人放在文末了，有需要的一又友不错看到临了平直下载）
01
重新界说压力：“你不是垂危，你只是抖擞”
无人不晓，滑雪，非常是跳台的危机悉数相称高。
面对这种极限畅通，大多数东谈主王人会感到懦弱和垂危。
但谷爱凌的高妙之处在于，她很早就学会了一套绝顶灵验的，移交极限畅通的压力迁延机制。
她通过这些机制，完成了心计的“乾坤大挪移”。
她说，这套压力闲隙才能，是她高中时，越野跑施展教给她的勤苦心情学常识，叫“知道评估表面（Theory of Appraisal）”。
开端：谷爱凌的采访
东谈主在感到垂危和抖擞时，大脑里资历的神经生理反映其实是完全相似的，分散只是在于你的大脑给这种嗅觉贴上了积极如故气馁的标签。
因此，每迎面对高压环境，她王人会告诉我方：“你不是垂危，你只是抖擞”。
她不仅莫得试图灭亡懦弱，反而默默地将懦弱拆解为三种嗅觉：抖擞、不笃定和压力。
为了克服不可控的不笃定感，她大王人使用“视觉化（Visualization）”本事——在尝试高难度动作前，她会闭上眼睛，在脑海中极其精采地模拟每一个起跳、翻转和落地的生理嗅觉与视觉画面。
在米兰冬奥会上她有段实录视频，即是对这段笔墨的精确呈现。
她浮现我方在起跳前不仅会在脑海中过一遍动作，还会切出“五个角度”的画面——
我方的视角、
站在跳台边际的视角、
空中俯拍的视角、
落地的视角、
以至还有姆妈坐在看台上的视角。
不仅是视觉，她还会提前在大脑里预演风声，预判在哪个翻转点能听到若何的风速。
当不笃定性被脑海中极致的排演降到最低时，剩下的就唯有刺激肾上腺素的抖擞感了。
02
实在的自信是“把柄胜于确信”
4年前我曾写过一篇著述，念念考过谷爱凌的自信是如何来的（），4年后的谷爱凌，对自信的并吞，更为深入，她说——
“体育无比敦厚，你无法诳骗我方”。
自信不是一个东谈主每天照着镜子说“你很锐利”就能取得的，自信是需要通过悉力和证明蕴蓄的。
实在的自信，建设在“把柄胜于确信（Evidence over affirmation）”的基础上。
冬奥会赛后，谷爱凌有段视频挺专门义的，她了然入怀地展示她我方的收货单，许多网友说她值得骄横。
这种自信，隔着屏幕你王人能嗅觉到。
而这份自信，开端于她每时每刻、日复一日付出的100%悉力。
这种由无数汗水和绝顶刻苦换来的“把柄”，才是自信的独一开端。
谷爱凌说，东谈主无法杀青最终的比赛收尾，但不错100%杀青准备的流程。
只须确信我方仍是作念了一切能作念的准备，莫得留住任何缺憾，她就能安靖秉承任何收尾，并深怜爱上这个流程。
{jz:field.toptypename/}是以，她不仅自信，还很安靖。
03
极致的元气心灵赓续：100%专注，0%负罪感
关于这个天才青娥，她身上的标签还有许多，比如同期兼顾高强度的滑雪稽查、斯坦福的学业以及高频的前锋步履，谷爱凌是如何作念到不崩溃的？
有东谈主在采访中问出了这个问题，谷爱凌给出的谜底是——
停止低效的多线程操作，选用极致的精确专注赓续。
在谷爱凌的字典里，莫得静态的均衡，唯有像滑雪相似的动态均衡。
她会在特定的时代块里只作念一件事，当这项任务杀青，她会像F1赛车进站换胎相似，通过换穿戴等特定典礼一刹切换到下一个情境，以此计帐“大脑内存（Cognitive RAM）”。
更勤苦的少许是，她遵命了“100%专注，0%负罪感”的原则。
滑雪时绝不去想物理题，作念模特时也绝不珍爱别东谈主的评判，亚博app身心完全千里浸在当下的寰宇。
这个切换身手绝顶专门义，我说过大脑的两种汇集模式，其实大脑恰是通过这些切换来取得树立力的，而对谷爱凌而言，跨界亦然她的切换和收复。
她是这样形容的：离开滑雪的物理寰宇去解微积分，是躯壳在休息，而大脑在运行；去参预前锋拍摄，是左脑在休息，而创造力在烧毁。
谷爱凌用我方的为人师表告诉了内行，学霸简直不错越学越活泼。
Joshua学校里也有不少优秀的孩子，他们年岁也才13、14岁，但时时王人能身兼数职，活泼切换在体育、学习、文娱和竞赛中，把自驱力和时代、任务赓续身手安排的妥稳妥当。
他们的多线程任务切换身手，王人是极高的。
04
极客式心计赓续法：允许我方崩溃5分钟
看完记载片更为深入地感受到，这小姐差点就被死神带走了。
谷爱凌也历过许多的绝境。
在2025年阿斯本的寰宇极限畅通会中，她重摔导致脑出血，休克长达5分钟并陪同癫痫，简直丧命。
随后长达数月的停训、严重的后遗症以及外界的网暴，让她渡过了东谈主生中最忙碌、伤病最严重的一年。
她坦言我方在那段时代“每天崩溃，每天哭”。
但即便如斯，她也领有一套高效的心计开释机制：定一个5分钟的闹钟全力去大哭。
她认为，哭泣是从科学角度讲效果最高的心计开释方式。
当用逸待劳哭满5分钟，破费了躯壳的这部分能量后，她就能坐窝擦干眼泪，相易回逻辑严实的感性模式，去念念考处治问题的ABC决议。
允许我方脆弱，但在脆弱之后迅速总结感性，这恰是她八成从谷底迅速爬起，并在伤愈复出后一举逆转夺冠的要道。
05
勇敢地“赌一把我方”，重新界说赢输
谷爱凌说此次的一场大跳台比赛本人没盘算参预，但合计既然王人来了，那如故要上台去试。
这个心态和四年前的北京冬奥会一摸相似。
在北京冬奥会大跳台决赛的临了一跳，面对苍劲的敌手，谷爱凌作念出了一个相称冒险的弃取——尝试了她从未在比赛中作念过的偏轴转体1620高难度动作，最终齐全落地逆转夺金。
这种勇于“把赌注压在我方身上”、勇于承担风险的底气，亦然对她赛后那句抽啜泣噎的最好恢复。
那是她对刚离世的姥姥的甘愿：要像姥姥相似勇敢。
在谷爱凌的共享里，她说，未取得奖牌并不是失败，因为只须上场，只须勇敢地去尝试，她就仍是赢了。
“实在的误差唯有一种，那即是舍弃比赛”。
即使在面对巨大压力的情况下，她也认为只须勇于站上赛场，让寰宇看到我方勇于挑战的气魄，“这本人就仍是是我（心里）的金牌”。
06
活在当下：“不要为改日的某个时刻而活”
在赛前，面对米兰冬奥会这座大山，许多东谈主问她作念了什么准备。
她的回答是这容颜的——
“十足是准备啊，每天每一秒王人是准备。我不可为一个改日的时刻而活，如故得每天作念好本日那一秒在作念的事情。”
你看，这个心态是不是很有聪慧，许多东谈主很容易就堕入对改日大事件的无穷担忧中，比如大考、比如进步，从而废弃了当下最勤苦的专注。
谷爱凌的想法却是，她把对赛事的宽绰盼愿，极其精确地拆解到了每一次分量稽查、每一次康复跑步、每一条日志念念录取。
当她100%千里浸在当下的流程中，不管比赛的收尾如何，那王人是水到渠成的副产物。
是以，谷爱凌这小姐，活得清澈、通透。
她对待东谈主生的气魄就像对待她眼下的雪板相似，握续的科学狡计、严实策划，然后在起跳的那一刻，绝不夷犹地将一起的信任交给勇敢的我方。
她梗阻了外界的“齐全造神”滤镜，让咱们看到了一个会发怵、会啜泣，但懂得如何用感性来赓续参差、用专注来掌控当下，并在千疮百孔后依然勇敢去爱的22岁女孩。
道喜这小姐。
也但愿这份从极限挑战中淬真金不怕火出的心态聪慧，能给咱们和孩子，带来更多的启发。学了她这份心态后，有更镇定的当先生计泥沼的力量。
感兴味的一又友也不错去望望她的记载片，对孩子们的心情建设很有启发。
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萌芽有话说
家东谈主们，谨记去积分商城兑换积分，新春福利和春夏福利王人在上头。
旧年1月咱们把积分商城上架了，内行在咱们直播间、微店下的每一单，其实王人不错改革为积分，也有许多一又友仍是登记好并兑换了京东卡、教具、册本等各式礼物。
但咱们发现还有不少一又友，不太知谈积分兑换这件事情，是以我今天速即拉小伙伴们，把这件事儿跟内行好好说说，积分若何用，不错如何登记和兑换。
内行也要把福欺诈起来，咱们还准备了不少新年好礼～此次平直包邮送送送！
这一年，由衷谢谢你的撑握啊～但愿这份情意你们不错收到❤️。
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